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In der heutigen, durch Reizberflutung und šberstimulation gepr„gten Welt leben viele Menschen in einem selbst verursachten mentalen Gef„ngnis: Sie stecken in unendlichen negativen Gedankenschleifen fest und machen sich damit das Leben im Alltag schwer. Dieses Buch erkl„rt, was im Gehirn vorgeht, wenn es zu solchen ersch”pfenden Denkmustern kommt, wie man sich der Ausl”ser dafr bewusst wird und wie man diese Negativspiralen beenden kann. Der renommierte Autor Nick Trenton liefert detaillierte und bew„hrte Techniken, die helfen, das Gehirn neu zu verdrahten, Gedanken zu kontrollieren und mentale Gewohnheiten zu „ndern. Er zeigt, wie man seine inneren Žngste erkennt, Stressattacken berwindet und den Fokus auf Entspannung legen kann. Letztendlich bietet er einen Weg zur Freisetzung neuen Potenzials im Leben.